▽新しいことを知るのって楽しい！:
●12/23 01:56
⇒2024/12(13)12/22 Zwift80分@EVO CC Fat Burn/Steady State75分&実家からﾃｰﾌﾞﾙ運んできた (12/22)12/21 Zwift2時間5分＠INC Relentless Endurance Intervals を1時間で切れたorz (12/21)12/19 Zwift45分＠CrissCross､最高到達点！ (12/19)12/18 Zwift47分＠55s65s*10*50s70s*6 (12/18)自転車 (3006)12/22 Zwift80分@EVO CC Fat Burn/Steady State75分&実家からﾃｰﾌﾞﾙ運んできた昨日のZwiftで頑張りすぎて､夜寝てるときに脚が攣って大変でした｡ﾏｸﾞﾈｼｳﾑｽﾌﾟﾚｰを塗りこむとすぐに治まるのですが､今度は別の場所が攣るという繰り返し｡｡｡しかも､今日は1

▽あきこのじてんしゃにっき
●12/21 22:32
初雪？ 今日は朝から晴れた！と思...今日はのんびり｡ 今日は仕事のない日｡おう...｢こおろぎ｣ この投稿...寒くなってきたな8時前に兄を迎えに行く｡すっごいﾆｺﾆｺ顔で出てきた｡調子よかったみたい｡帰って､部屋で用事をしているとｽﾏﾎがﾌﾞﾙﾌﾞﾙってした｡なんだ？？兄の散髪だって｡きれいに忘れてた､､､前にも忘れていてすっぽかしちゃったのでこの頃ﾘﾏｲﾝﾀﾞｰに入れるようにしたの｡助かった｡兄と散髪屋さんまで歩いて行く｡今日は若いおにいさんが担当してくれた｡兄が切ってほしいところを指差してる｡おにいさんは｢ここを切るんですか？｣って言いながら切ってくれてる｡前に切ってもらったとき兄はすごく機嫌がよかったんだけど､今日もとってもご機嫌だった｡話してくれるのがいいんだろうな｡次回の予約をして､帰る｡車で買い物｡兄が餃子が食べたいって｡餃子の材料を買って､お鍋の材料を買った

▽あじねこ雑季帳
●12/15 08:39
ｽﾎﾟﾝｻｰｻｲﾄ0一定期間更新がないため広告を表示しています2024.10.29 Tuesday---by ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞﾘﾝｸ1 2 3 4 5 6 78 9 10 11 12 13 1415 16 17 18 19 20 2122 23 24 25 26 27 2829 30 31<< December 2024 >>

▽へっぽこﾛｰﾄﾞﾚｰｻｰ　〜風と共に〜
●12/03 11:01
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▽Kinoの自転車日記
●11/17 21:25
ｷｬﾘｰｶｰﾄ その後