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▽FAQﾄｯﾌﾟ_皆様の身体づくりに関するご質問にお答えします-健康体力研究所
●07/30 23:44
｢ﾌﾟﾛﾃｲﾝ｣とは何ですか？
ﾌﾟﾛﾃｲﾝは1日当たりどのくらい摂取すれば良いのでしょうか？
ｳｪｲﾄﾀﾞｳﾝ（減量）するためにはどうすれば良いですか？
筋力ｱｯﾌﾟするためにはどうしたら良いですか？
｢ﾌﾟﾛﾃｲﾝ｣とは英語でたんぱく質を意味しますが､日本ではたんぱく質を摂取するためのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを意味する場合が多くなっています｡日本で販売されている多くのﾌﾟﾛﾃｲﾝｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは､牛乳由来の｢ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ｣｢ｶｾﾞｲﾝﾌﾟﾛﾃｲﾝ｣､大豆由来の｢ｿｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ｣が一般的となっています｡
ﾌﾟﾛﾃｲﾝは1日当たりどのくらい摂取すれば良いのでしょうか？
健康な生活を送るための成人1人当たりのたんぱく質摂取目安量は体重1kg当たり0.8～1.2gといわれています｡つまり体重60kgの方は48～72gのたんぱく質が必要となります｡ただし､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行なっている方は､一般の方に比べてたんぱく質を多く摂取