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今日の筋トレ(肩と二頭筋)
夜筋トレ
逆手懸垂×20×5
バーベルショルダープレス:20kg×20+50kg×14+60kg×10×3
※スーパーセット
ローテーターカフトレ
ダンベルラテラルレイズ:14kg×16×4
ダンベルハンマーカール:20kg×12×4
バーベルアップライトロウ:50kg×12×3
バーベルハングクリーン:50kg×10×3
筋トレ中は咳がおさまってきたので水曜から練習再
写真1枚選ぶだけ！簡単に投稿できる機能を用意しました♪
Alan Jouban: If he retires tomorrow, UFC champion Alex Pereira is already a Hall of Famer
Daniel Cormier, Chael Sonnen disagree on Male Fighter of the Year
UFC's Alexander Volkanovski names one attrib
レビュー
『学マス』N.I.A編先行レビュー。ゲームの流れやシステムを徹底解説。パラメータも伸ばしやすく、カードカスタマイズはロマンの塊【コミュのネタバレなし】
マウスコンピューターが最大5万円オフの歳末初売りセール開催。RTX4060搭載モデルやRadeon RX 7700 XT搭載モデルがセール対象に
特集・企画記事
【コミケ105】2024年冬コミ企業ブース出展情報まとめ。『学マス』『NIK
BS番組「独占告白 渡辺恒雄 （2020年制作）」前後編が28日未明（27日深夜）と同日午後に連続放送
クリスマスに関する、漫画画像のポスト集
クリスマスなので、この歌を聴いてください（威風堂々の歌）
【メモ】商業イベント的にクリスマスが盛り上がる非キリスト教国はインド、タイ、インドネシアなど多数あり、ことさらに日本が寛容な訳ではない（小川寛大氏）
【恒例投稿】クリスマスのための、キリスト教関係記
2024年12月23日
本物、偽者〔偽物）
小さい頃から今まで、本物、偽者を沢山見てきた。
海外も沢山行ったので余計に。
本物だけと売れてない人。
売れてるけど本物ではない人。
人間性や過大評価され過ぎなど、さまざまな角度から決まる。
でも色々出会ってきた結果、本物の人って本当に一握り。
ほとんどが普通の人で幻想だった気がする。
一つ強く言えることは売れてるから本物という訳ではない。
むしろ世の中
2024-12-24
Ghost of Tsushima
今日は年に一度モスチキンを買って帰る日。
ゴーストオブツシマをやりたいのだけどPS4とソフトが無い(笑)ってそれは買えるのだけど平日に据え置き機でやっている時間が無い。でもやりたい。。switchみたく持ち運べれば良いけど移植は無理なのかね。
火曜朝練。昨日のデラアンダー潰しの復習と派生技。3つ習ったけど特に2つ目が良くて即実戦投入できそう
愛しさと
嬉しさと
2024.12.16
年末年始休業のご案内
2024/12/19
『ドルフィンウェーブ』真・一騎当千コラボ開催！限定ガチャに…
2024/12/21
2024/12/20
【吉武千颯】プリキュアソングベストアルバム「“えがおのおくり…
2024年12月22日23:30
YUKI concert tour “SUPER SLITS” 2024
カテゴリ
YUKI
suck_me_disco
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6月にリリースしたYUKIの最新アルバムSLITS
を引っさげての全国ツアーYUKI concert tour “SUPER SLITS” 2024が12月21日、22日の東京ガーデンシアター公演で無事に千秋楽を迎えました
2024年12月19日
「道夫の思い出と、師走の茅ヶ崎、頑張る皆さん」
茅ヶ崎、湘南魂スポーツジムにて。
「皆さんでどうぞ！」
と、ディズニーランドのお土産を持ってきてくれたHさんを囲んで。
自分は体調不良でダウンしても変わらず元気な皆さん。
そんな皆さんの頑張る様子を一気に。
Hさんお土産ありがとうございます。
12月も後半。
寒い毎日。
それぞれのペースで頑張る皆さん。
練習後、ジップロックに
2024-12-19
【2024年】今年の色々まとめ
各種の「今年のまとめ」サービスを使ったので記録のために貼っておきます。
今年のpixiv
今年のゲーム
今年のSpotify
今年のYouTubeゲーム視聴履歴
今年のニコニコ動画
craft_kim 2024-12-19 20:40 読者になる
広告を非表示にする
2024-12-19
【2024年】今年の色々まとめ
RISE WORLD SERIES 2024 FINAL の予想
2024年 12月 20日
明日のRISEの予想。返す返すも、THE MATCH以降のRISEとK-1はどうしてこうも差が付いたのか。
白鳥大珠×－〇ペットパノムルン・キャットムーカオ
イ・ソンヒョン×－〇ベルジャン・ペポシ
チャド・コリンズ〇－×エイブラハム・ヴィダレス
原口健飛〇－×ミゲール・トリンダーデ
ペットパノムルン〇－×
12.19：「第31回ネオブラッドトーナメント」第一次参戦選手発表！
12.19：PANCRASEスペシャルボーナス企画結果
Christmas Time 2024
2024/12/17(火) ～ 12/26(木)
年に一度のクリスマスがやってきました。
今年のクリスマスをお祝いするために、セビリアの街に姿を現した“サンタ皇帝”は各地の弟子たちと共にプレゼントを配っています。
“サンタ皇帝”のプレゼントを受けとって、素敵なクリスマスを迎えられるようにしましょう！
Lifestyle
Why Miami is a Hotspot for Film Studio Rentals
admin
December 18, 2024
Business
The Role of Managed IT Support in San Diego’s Business Landscape
admin
December 17, 2024
Why Miami is a Hotspo
2026年度中小企業診断士試験合格を目指して 勉強始めますた。
理由はジム経営初めて補助金申請しようとしたら”経営力向上計画を書け”とのことで苦労して書いてたら今度は”ローカルベンチマークを作れ”と。
手続きが難し過ぎて気持ち悪くなったので、この、手続きアレルギーを軽減しようと思い勉強することにしました。
中小企業診断士は独占業務が無いただの自慢資格ですが、国家資格を沢山取得した経験から実務より資
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(12/15)『UFC on ESPN 63: Covington vs. Buckley』パフォーマンスボーナス
(12/15)『UFC on ESPN 63: Covington vs. Buckley』速報
(12/14)『UFC on ESPN 63: Covington vs. Buckley』前日計量動画
(12/13)『UFC on ESPN 63: Covington vs. Bu
2024-12-11
UFC on ESPN63:オッズ／予想と展望
UFC
コルビー・ コビントン 3.40
ホアキン・ バックリー 1.34
カブ・ スワンソン 2.36
ビリー・ クアランティロ 1.62
マネル・ケイプ 1.28
ブルーノ・ シウバ 3.85
ビトー・ ペトリーノ 1.32
ダスティン・ ジャコビー 3.50
エイドリアン・ヤネス 2.70
ダニエル・ マルコス 1.49
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2024年度のラジオ私的番組表 10月改定版・7月改訂版・5月決定版・4月予定版
1930 A&G Lynnのおしゃべりんらじお[再]（深夜のバカ力の裏、競馬の裏と聞きにくかったこの番組が凄くいい枠を手に入れました）
2024年度のラジオ私的番組表 10月改定版・7月改訂版・5月決定版・4月予定版
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WRESTLING LIFE 40周年 永田裕志 Produce Blue Justice XV 〜青義出立〜
■日時： 2025年1月19日(日) 14:30開場 16:00開始
■場所： 千葉・佐倉市民体育館 （千葉県佐倉市宮小路町３番地）
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【完了】10月28日（月）6:00-7:00 データベースメンテナンス実施に伴うはてな各サービス停止についてのお知らせ
sawadaspecial.com is coming soon
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2024年10月07日
日本プロレス史上最も長い日…猪木vs斎藤の裏舞台
闘道館イベントスペースで行われたトークイベント
『日本プロレス史上最も長い日…猪木vs斎藤の裏舞台！あの日、島の内外で何が起こっていた!?
37年目に初めて解き明かされる真実…巌流島の仕掛人vsゴング特別取材班』に行ってきました。続きを読む
Work from Home
Healthy Weight Loss
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fashion trends
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追悼 田中敦子
富士山登山(吉田口ルート) [2024-08-03]
先週の土曜日の話。
2024年8月3日(土)、昨年に続いて富士山に登ることにした。
前日の8月2日(金)から河口湖周辺の民宿 富岳荘に宿泊。
今回一緒に登るメンバーは、企画・リーダーのアベちゃん、富士登山マニアのマコＰ、昨年も一緒に挑戦したイダニさん、ハマー、の４人。
登山当日
4:00am 起床、準備して5時過ぎに出発
5合目の広場での集合写
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週間プロレスニュース （ 241 ）
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ジェンナーロ・イヴァン・ガットゥーゾと私、２
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あざけり先生、台風きどり
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「湘南の（粗大）ゴミ」二之宮徳昭 (21)
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2023年12月19日
亀井 晨佑(しんすけ)という生き方
――コンディションはいかがですか。
亀井「そうですね、結構体重も落ちてきてるんで、いい感じです」
――あまり調整に苦しむっていうイメージはないですけど……
亀井「きついですけど。プロっていうのは、ちゃんと落とすと決まってるんで、頑張っています」
――前回（今年9月、新居すぐるとのフェザー級第10代王者決定戦）は残念な結果となりましたが、そ
2023年11月27日15:33
SHEEPキックボクシング体験会
昨日は俺のよく行くバー「SHEEP」のみんなを誘ってキックボクシング体験をやってもらった。
まあ、飲んだ流れで「じゃあ、みんなで一緒にやりましょうよ」ってのが実現した感じ。
飲みの席の話だけど、ホントに10人くらい集まって、いつもは酔って会ってる人たちがシラフで楽しかった。
コウさんとペロは経験者だけど、あとはほとんど最近じゃ体を
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2023.08.07
KAIRI「9月末で無期限休業･･･前向きな決断です」会見で進路は明言せず
KAIRI「9月末で無期限休業･･･前向きな決断です」会見で進路は明言せず
https://kakutolog.info/wrestling/wwe/29818/
KAIRI: I will take an indefinite hiatus starting this October to prep
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06/05 発売告知！ 廃村ではじめるスローライフ ～前世知識と回復術を使ったらチートな宿屋ができちゃいました！～
06/05 追放された転生公爵9巻発売のご連絡
発売告知！ 廃村ではじめるスローライフ ～前世知識と回復術を使ったらチートな宿屋ができちゃいました！～
数年ぶりの新作！
なかなか本を出すのも大変です、、。
今回はのんびり宿経営なスローライフ的なあれ、です！
廃村で宿屋を経営しつつおい
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Pancrase Lessonでは皆様のニーズにお答えできる様々なレッスン内容をご用意しております!! 打撃、組技などMMA(総合格闘技)をしっかり練習したい方のためのレッスンはもちろんのこと、マーシャルアーツエクササイズ、キックエクササイズなどの格闘技の動きを使い全身に刺激を与えシャイプアップを狙うレッスン、トレーニングエクササイズや火の呼吸ブレストレーニング、体幹COREトレーニングなどのボデ
MixiもBlogもMaximersも滞りまくりです。 人の名前と顔を覚えるのが非常に苦手な人間です。 大変失礼極まりない野郎ですが、何度も声かけていただけると幸いﾃﾞｽ。
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2021/10/19
・リンガーハット大感謝祭開催！期間：2021年10月19日～31日 | 長崎ちゃんぽん リンガーハット
・牡蠣ちゃんぽん｜長崎ちゃんぽん リンガーハット
かきちゃんぽん今日からだ！！！！！！！！！！
この予約投稿が投稿されてる頃、僕はきっとリンガーにいる。
たぶん。
・コクヨ、「社長のおごり自販機」の実証実験 コミュニケーションのきっかけ作りに – ITmedia ビジネスオ
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SQLを使った監視でデータ基盤の品質を向上させる
こんにちは、データ基盤グループの吉田(id:syou6162)です。データ基盤グループでは安定してデータを利用できるように様々な取り組みを行なっています。本エントリでは、データ品質に問題がある場合にすぐに気付けるようにしたSQLによる監視の仕組みを紹介します。 背景…
MonotaRO Tech Blog - 2021-08-24 10:0
あわや正面衝突 赤信号を無視
安倍氏を不起訴 一部「不当」 新着
感染拡大なら「五輪中止も検討」
丸川珠代氏 閣議に5分遅刻の理由 新着
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最高出力850馬力 爆速の米カムリ
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異例判決 感嘆の声が上がった訳
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中日・木下入院 予断許さぬ状況
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FAQ / お問い合わせ窓口
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2020年1月31日
bj_groundslam at 22:35｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)│ 〓〓〓〓〓〓0
bj_groundslam at 01:50｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)│ 〓〓〓〓〓〓0
bj_groundslam at 00:11｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)│ 〓〓〓〓〓〓0
蟹の半身みたいなWi-Fiルーター ASUS RT-AX3000に買い替えたら自宅Wi-Fiが高速化され…
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【レシピ】マグロとキムチのピリ辛ユッケ
しにゃごはん blog
2020-09-10 06:40:30
Rails未経験でRailsエンジニアとして入社して感じたメドピアのエンジニア文化
メドピア開発者ブログ
2020-09-10
2020.09.09 (Wed)
ブログ名称変更につき定期上げ
新ブログの名称を変更したので定期上げ
よろしければ⇒大井町とか食とかテイクアウトとか
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キレイパス
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ヤプログ！ byGMO サービス終了のお知らせ
ヤプログ！をご利用のみなさまへ
「ヤプログ！ byGMO」は、2020年1月31日をもちまして、サービスを終了いたしました。
ご利用のみなさまへご迷惑をおかけいたしますこと、深くお詫び申し上げます。
15年間ヤプログ！をご愛顧いただき、誠にありがとうございました。心より感謝申し上げます。
今後とも、GMOメディア株式会社のサービスをよろしくお願いいた
2020.07.14 Tuesday 15:29 |
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BREAKING: An independent autopsy ordered by George Floyd's family finds he was killed by "homicide caused b
「だから東京が好き！街のねこたち」は
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恐れ入りますが、ブックマーク等
変更くださいますようお願い申し上げます。
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5 メンタル
6 経営・ビジネス
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給料ファクタリングは8割の確率で審査に落ちるのでダメです。
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SMBCモビット
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令和二年、帰還
ツイッターで吠え散らかして、ブログはさんざん放置しといて今更恥ずかしながら帰って参りました。
先日、一月二十六日の砲雷撃戦で三年振りに新刊出しました。
うん、バカ古典の再録本を。何でだよっ!!
弊サークルの既刊にして一番売れ行きの良い『バカ古典文学大系』（累計千部）『続バカ古典文学大系』（累計五百部）の再版が面倒で、この際だから一緒にして出しちまえー☆と思い立ってから約二年半...
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カードで戦うボードゲーム カルドセプト
カルドセプト
シリーズ
新着情報
リボルト サウンドトラック発売 2017-03-29
コミック「カルドセプト」電子書籍版発売！ 2016-07-15
カルドセプト® リボルト 本日発売 2016-07-07
なぜこんなことに・・・ は！ 〓〓(゜Д゜ ）
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□ごがつ屋：シンデレラガールズ本新刊「モバマス実録まんがで・総集編〓A」 [pixiv]
□「全部熱のせい〓H」/「若林稔弥」の漫画 [pixiv]
□「全部熱のせい〓G」/「若林稔弥」のイラスト [pixiv]
中央ルート安定でクリア（事故る可能性はそれなりにあるけど）。でも道中撤退率なら3-5の方が高いと思うので個
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2016年05月02日
うれしいな
みんなありがとう( ´ ▽ ` )ノ
Posted by zst_tanuma at 16:46 │Comments(0)
うれしいな
2016年05月
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【お知らせ】 2014年7月1日 更新
LOVELOGのサービス終了について
au one netのブログサービス 『LOVELOG』は2014年6月30日をもちまして提供を終了致しました。
永らくのご利用、誠にありがとうございました。
引き続きau one netをご愛顧いただきますよう、よろしくお願い申し上げます。
※お手数ではございますが、新ブログにて閲覧の皆さま向けにブログURL変更等をご
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『刀語』#12で、鑢七花が否定姫と旅に出る最後について
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＜職業＞声優＜所属事務所＞ぷろだくしょんバオバブ＜好きな食べ物＞お肉、お魚、スイーツ＜自慢＞嫌いな食べ物がほとんどないこと＜愛犬＞うに（ロングコートチワワ）＜お気に入り＞samant
【Krush】11・23HIROYAの弟・大雅プロデビュー戦が第1試合
2012年11月01日22時38分
K-1で“魔裟斗二世”として注目を浴び、現在はKrushを主戦場とするHIROYA。その弟である大雅（TRY HARD GYM）のプロデビュー戦が、11月23日（金・祝）東京・新宿FACEで開催される『Krush-EX 2012 vol.6』の第1試合で行われる。 対戦相手は17歳の現役高校
アメリカで、猫教団、はじまた！！ (02/23)
こんな〓♪時代も〓♪あぁ〓ったねと〓♪ (02/01)
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初のUFC FX大会は6試合が1R決着に01月22日15時45分
2011年11月18日
[ニュース] マッハと長南が8年ぶりの再戦！ バンタム級世界トーナメント準決勝組み合わせも決定！『元気ですか!! 大晦日!! 2011』追加対戦カード発表!!
[ドリームガールズブログ] 決定！！-2011年11月4日
じゅうがつー
サーバの期限が１０月末なのでココでの更新は終わりですー。
場所としては１０月末までは残っていると思いますが、中の人は以下あたりに避難してます。
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ツイ
運営スタッフからの告知
瓜田主義
2010年09月 ( 147 )
読者数339人
2010-09-16 16:09:33
運営スタッフからの告知
この度瓜田純士、オフィシャルブログを閉鎖する事にあいなりました。
瓜田純士、関係各所の方々、ファンの皆様には
この場を借りて御報告させて頂きます。
閉鎖する作業にお時間を頂いておりますが
本日9月16日付けで閉鎖させて頂きます。
運営スタッフより-15