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更新日時:2025/02/12 06:38:29
セロトニンを目に光を浴びて作ったらうつが 2.目に悪いか
顔に日光を浴びて脳内セロトニンを作ったら、うつが改善したというのが前回の話。
ちなみに、自分の精神科での診断名はここ20年ずっと「うつ病」だ。もちろんいつでも悪いわけではないけど。それより前の主な症状は「不安」だった。
さて、目で日光を浴びることには心配もあった。そもそも目は強い光に弱いのではなかったか。太陽を直接見るのはダメだとわかっているが、それなら目を閉じてもやはり問題があるんじゃないか。具体的には、目のレンズが白く曇る白内障になるのではないか。
大事なところなので、ちょっと細かい話になる。太陽の光量は10万ルクスもあり、曇りの日なら大体1~2万ルクス。室内の蛍光灯は500ルクスくらいしかない。セロトニン神経の活性化には2500~3000ルクス以上の光が必要とされる。光療法という睡眠障害の治療では、2500~1万ルクスの光を顔に当てるそうだ。
セロトニンのための日光浴は、毎日15~30分がいいとよく言われる。90分としているものもある。自分は15分目をつむって顔に光を受けていた。けれども、それでも目に悪くないのか?
こんな
2月10日(月曜) 夜
週末のようすです。
京都ではじめて雪が積もりました。ちょっとお祭り気分、宴気分です。立ち往生するクルマが続出ですが。
夕食はロカヴォにて、ハンバーグと牡蠣フライのプレートで、赤ワイン1本。
翌日はスーパーのタルタルチキン丼と、アサリラーメン・牡蠣トッピング。
再来週の宇治川マラソンに向けての最後のポイント走。15kmを精一杯追い込んで走りました。
スイセンが咲き始めましたね。
今回のポイント走の結果です。自分でも思っていた以上にペースを上げられたので、これですっかり満足してしまってます(こころざし低!笑)。
ゆきだるま、宴の後です。
夕食は、残りものがあったで自宅にて、イワシの一夜干しと、サラダ、お浸し、白和えをスーパーで買ってきて、ランブルスコの白を1本。
久しぶりに、つけ麺きらりにて、つけ麺(大盛)ときらり飯。とても美味しいのですが、脂っこくてお腹がもたれて歳を感じます……。
今日のひとゴマ (8955)
February 2025 (8)
【ひとゴマ】2/7「おでんどん」
玉子を玉子でとじるのいとをかし。 #右手
1年前のひとゴマ 5年前のひとゴマ 10年前のひとゴマ 20年前のひとゴマ
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今日のひとゴマ | 2025.02.08 Saturday 09:34 | comments(0)
女の子はいつも
2021.11.212021.12.09
2025/02/03(月)
そっちは電線ですね
メールするくらいなら、横にして
手で持てばいいのに。あぁ、お寿司が。。
なんかそうなっちゃったんだって…(・∀・)
【衝撃】ハウスクリーニングのプロが本気でシンクを磨いた結果wwww「やりすぎやろ…w」 とか 2/2News
2025/2/2(Sun) 羅列ニュース
2月2日は「男2人組が「パチンコに行くんだけれど魂をくれない?」と男子中学生へに魂を要求する事案が発生」「ナチスに撃沈のブラジル艦船、残骸の場所を正式確認 沈没から80年超」「【事故動画】車間距離の大切さを実感できるドラレコ動画がXで話題に😱」など30本のネタを集めてみました。今日はトップに入れるべきものがひとつもなかった。話題を圧迫する芸能ネタは撲滅せよ/雪も結局0.1mmたりとも降らず。
Top
韓国で“飛行機恐怖症”広がる=韓国ネット「3カ月もすれば忘れる」(レコードチャイナ)
Pickup
【衝撃】ハウスクリーニングのプロが本気でシンクを磨いた結果wwww「やりすぎやろ…w」(えのげ)
賃貸出ていく時にコレを…いやダメだw
話題ネタ
24時間365日「絶対に断らない救命救急」 受け入れ数日本一を誇る病院 なぜ可能?(中野龍三Web)
話題ネタ
自分の今までの経験をもとに「社会不適合者ビンゴ」を作りました。ぜひ遊んでみ
「劇映画 孤独のグルメ」を見てきたよ
2025年2月2日映画
「こんなおっさんが飯食ってるだけの番組、何が面白いのかいまだにわからない」と主演がボヤいていることで有名な、みんな大好き「孤独のグルメ」の映画版、
劇映画 孤独のグルメ
を見てきましたよ。
・とにかくお腹がすきます
・とにかくお腹がすきます(2回目)
・安定の安定感があります
・五郎さんがときおりIQ3ぐらいになるシーンがあります
・「そうはならんやろ!」というシーンがありますが、べつにこの映画にそういうことは求めてないので問題ありません
・終わったあとの第一声はみなさん「さあ何食べにいく?」です
・とにかくお腹がすきます(3回目)
2025年2月2日 : 映画
「劇映画 孤独のグルメ」を見てきたよ
「こんなおっさんが飯食ってるだけの番組、何が面白いのかいまだにわからない」と主演 ...
記事が見つかりませんでした。
本日発売!!『大人ぼっちマニュアル ~40代からの人生攻略を専門家に教えてもらいました~』!
お久しぶりです。源です。
皆様お変わりありませんでしょうか。
早速ではございますが、お知らせを!
本日8月7日(水)に!
よしたにさんの新刊
『大人ぼっちマニュアル
~40代からの人生攻略を
専門家に教えてもらいました~』
が発売されました~
久々の完全描き下ろし!の1冊となっております。
内容はこちら!
現在ひとり暮らしをしている大人のあなた!
人生色々あってこれからまたひとりで暮らそうとしているあなた!
ひとり暮らしをしているご家族やご友人のことを少し心配に思っているそこのあなた!
そんな皆様にお贈りする実用的かつわかりやすい本となっております!
あ、あと、
「よしたにって最近どうしてんの?
ちょっと見てみるか…」
というあなたにももちろんオススメです!!
是非手に取って(またはダウンロードして)お楽しみください。
それから、ご存じの方も多いかとは思いますが、よしたにさんは現在WEBコミックサイト「COMIC-OGYAAA!!」で
「炊くんの生きのびごはん」を連載中です。
よしたにさんが初
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・エルデンリングをクリアしたよ。
・FF16をクリアしたよ。
エルデンリングをクリアしたよ。
[2023/12/24 07:06]
[タグ:ゲーム]
[
ヒトコト: 余裕。]
そんなわけで、「エルデンリング」をクリアしました。
クリアまでにかかったのは130時間。
ラスボスまでは、ずっと刀を使ってたのですが、ラスボスに勝てないので、
殴るたびにHPが1%回復するグレートスターズと、当たるとHPが30%回復しちゃう祈りの一撃を装備した「写し身の雫の遺灰」を出すことで、ターゲットが分散してる時間が長くなるようにしてみたら、余裕でクリア。
刀にこだわるとかしなければ、いろいろもっと早かったのではないか、、、と思いつつ。。。。
FF16をクリアしたよ。
[2023/9/27 07:00]
そんなわけで、『ファイナルファンタジーXVI』をクリアしました。クリアまでは56時間です。
ターン性のJRPGのイメージが強いファイナルファンタジーシリーズですが、今回はアクションRPGになってるので、旧来の作品と比べるとだいぶイメージが違う気もします。
「何故、アクションRPGになったの?」というのを勝手に
OMNK法務省
http://netatama.net/archives/10448630.html
遅くなりましたが令和3年度司法書士試験の結果です。
試験問題:https://www.moj.go.jp/MINJI/minji05_00404.html
http://netatama.net/archives/10448630.htmlOMNK法務省
[2021年10月23日17:57]
-テキスト-
whenthejeffisus
WHEN THE JEFF IS SUS!!!!!!!!!!
∧_∧
(´・ω・`)<現代弥生人
305 :可愛い奥様 :2007/02/12(月) 16:37:02 ID:5RekYWxO0
ちょっと古いやつでゴメン
間違った化粧スレ
655 名前:メイク魂ななしさん 投稿日:2007/02/07(水) 21:59:32 ID:z4IOJriM0
なんか、全然違うキーワードで思い出した・・・
小学生の頃、弥生・縄文文化に憧れ、バスタオルを真ん中から切って被り、腰にヒモを巻いてた。
「縄文ファッション!テラパッション!」みたいなノリで頭も勿論、耳の横で輪を作る。
常に頭にランドセルを載せ、鏡に映る自分にウットリ・・・
そのまま、外に出ないでよかった・・・
656 名前:メイク魂ななしさん 投稿日:2007/02/07(水) 22:27:12 ID:YyWmMswEO
テラパッション化ーwww
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2019/12/30Edit
Published At2019-12-30 09:02Updated At2019-12-30 09:02
セクサロイドは眠らない
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※My Selection(過去ログから幾つか選んでみました) → 金魚 トンネル 放火 風船 蝶 薔薇 砂男 流星群 クリスマス 銀のリボン 死んだ犬 バク ドラゴン テレフォンセックス 今、キスをしよう 俺はさ、男の子だから 愛人業
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2013年08月14日(水) そんな僕がふとした拍子に彼女のことを思い出したのは、僕があの頃の彼女の年齢を超えた頃だった。
僕はまだその時は大学生であまりにも世の中のことを知らなくて、彼女は40歳を少し過ぎたぐらいで離婚して小学生の娘さんを一人で育てていた。バイト先で知り合って、おしゃべりしていたら楽しくて、いつの間にか僕たちは頻繁に会って抱き合うように
第587回 「初デート」でやってはいけないことって?
全ての製品、機能には意図がある…はず?/理系の人々
身近な製品にもふと疑問を感じ、意図を考えてしまう。そんな理系ここにあり…毎度おなじみ「理系の人々」第108回目は、LI…
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理系
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閉鎖です。
今までありがとうございました。
5番の話が個人的にお気に入りだったのでこれだけ残しておきます。
5.
薬缶をコンロにかけ、大きく溜め息を吐く。水を入れていなかったことに気づき、はっとする。心にぽっかり穴が空いたようだというのはきっとこんなことを言うのだろう。
あいつが出て行ったのはちょうど3週間前だ。バイトから戻ると、部屋の合鍵と一緒にレポート用紙に書かれた手紙が置いてあった。「これ以上あなたと一緒に暮らすことはできません。」その言葉以外には理由も何も書かれていなかった。電話をしてみたものの、着信拒否。彼女の親しい友人に電話をしても、異口同音に知らないというばかりだった。取り付く島もないとはこのことだ。
一人になったって別に困ることなど何もない。こうして薬缶を火にかければカップラーメンだって作れる。あいつのまずい飯よりもこっちのほうがよっぽどごちそうさ。
湯を注ぎ、割り箸を上に置いて待つ。あいつが出て行ってからは、毎日外食かコンビニの弁当、またはこんなカップラーメンで食い繋いでいる。いいかげんこんな食事にも嫌気が差してきた。
「ちょっとは自炊しなくちゃなぁ」そう呟いて、ガス