perseiのアンテナ

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  1. 2022/01/25 14:50:05 E?DIARY含むアンテナおとなりページ

    反り腰
    整形外科で腰痛のリハビリも受けることにしました。「腹筋が全然ない」と言われたので「毎日プランクとか腹筋の筋トレやってます」と反論したところ、私は反り腰になってるので全然腹筋に力が入っていないと言われました。
    反り腰解消を意識した腹筋を教わりました。腰が地面にべったりついている状態を意識して、そんなに大きく起き上がらなくていいので腹筋します。仰向けに寝て足を上げて腰を地面に押し付けるように力

  2. 2022/01/21 13:02:34 絵日記でもかいてみようかMAIDO含むアンテナおとなりページ

    2022/01/21(金)
    しまうと出すのが億劫になるよなー
    そうだ!玄関にエコバッグ置いとく
    棚みたいな脚立ないかな?
    と、探して、まあそれっぽいかな
    というヤツを購入しました(つづく)
    うちは、私がゆみぞうさんと同じように年に何度かしか使わないので、
    値段安い方、ダンナが見た目気にする人なんで、値段高い方で大バトルになり
    結局オレがお金を出すと言う事で高いヤツダンナに、買ってもらいました!!

  3. 2017/01/07 13:38:04 NominekoHP含むアンテナおとなりページ

    NominekoHP-ねことMacとゲームと。
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