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2024-11-09
淀川21km走
淀川の河川敷迄行き、北の方へ。。上がるところ間違えて少し奥の方へ。
もっと奥だたっけ？あれ、行き過ぎた？とウロチョロすることおよそ5分ｗ
やっぱり行き過ぎたみたいでした。
神崎川の合流地点から戻ってきました
まだ元気だったので榎橋を渡って北側へ
その後は三国橋を渡るための階段上がっていつものコースで帰ってきました。
帰りはIDECの横を通って帰ってきています。
タイツ履いて走りました
股関節の付け根はぴくぴくしてました。
痛くならないことを祈ります。
家の下→→豊里大橋(45'22)→→(19'36)→→道ロスうろちょろ→→淀川と神崎川の交差する信号(64’58)→→(6'07)→→5km地点(71'06)→→(11'32)→→3km地点(82'39)→→(11'23)→→1km地点(94'02)→→(5'53)→→0km地点(99'56)→→(24'27)→→三国橋経由家の下(124'24)
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tnoshougou 2024-11-09 21:47 読者になる
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2024-11-06
城北大橋渡る63jog
疲労取れません
長めのjogしたかったので60jogしました。
往路ゆったり
復路少しスピード解放しましたが、痛恨のロートミスｗ
ゆっくり走らないと痛いんだよ
マッサージガン最強
病院行けという声は無視しています。
今シーズン走って来シーズンは多分走らない予定ですから
その内自然に治るでしょうと。
家の下→→(27’18)橋の北側入り口→→(4'50)→→(32'09)城北大橋南側→→(4'31)→→(36'40)橋の北側入り口→→(26'29)→→(63'29)家の下
去年の8/6より6分遅い
悲しいが
現実を受け止めよう
正直呼吸はまったく苦しくないんだ
ぼちぼち走ります
tnoshougou.hatenadiary.org
tnoshougou 2024-11-06 21:36 読者になる
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2024-11-05
30jog
jog
昨日六甲登った疲労回復jog
適当に31'37jog
足の痛いのはもう取れないですが、ゆっくりだと大丈夫ということがわかってきました。
なので、
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