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2020.5.18
こんばんは〓
継続は力なりと言う事で…
未だにお料理続いてます(笑)
今日はお昼に
台湾まぜそば。
夜に天津飯。
作りました〓〓
天津飯は配信しながらだったんだけど、どうなる事やら〜って思っていたら案外最後の最後にはうまく行きました(笑)
いつも、最後はなんとなくまとまるのがふじえごはんでございます〓
味も自分的にはバッチリ〓
人にはまだ
食べさせられません…
(笑)
いつになったら
花嫁修行成功となるのでしょうか〓
あ、今日はこれまた配信で髪の毛巻いてみたよ〜。
どうかなー？
おうち時間はダラけてますが…ちゃんと女子力も今以上に下がらないように気をつけよう〓
今週はお天気があまりよくないのかな？
体調崩さない様に気をつけましょう！
暑い日のマスクは熱中症にもなりやすいみたいだから、水分補給も忘れずにね！
お母さんがアゴにマスクしてる人なんなのー？意味ないしーって怒ってますが(直接は言えない母)マスクはちゃんと鼻と口を隠してつけましょう！
みんなでコロナを乗り切ろう！
じゃあまたねー！
今週もがんばれいにゃん〓〓
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スタッフからのお知らせ
11/15（土）「Tomomi Kasai Birthday Party」ご参加の皆様へ
いよいよ明日に迫ったバースデーイベント＠恵比寿ガーデンルーム！
ご来場の皆さまに、追加情報のお知らせです！
◎会場販売グッズ＆販売開始時間決定！
▽ラインナップ
・ポケット付きマフラータオル 2,500円
・チユウ★パスケース 2,500円
・ボンボヤージュ★トートバッグ 2,000円
▽グッズ販売開始時間
14:00〓
＊開場準備のため、16:00より前に一時休止する場合もございます。
＊チケットをお持ちでない方もグッズは購入いただけます。
◎Tシャツ引換について
上記グッズ販売と同時にTシャツの引換を実施いたします！
引換場所はグッズ販売とは別の引換専用カウンターで承ります。
チケットと会員証をご提示いただき、事前申し込み内容と照合してお渡しいたします。
ご入場時の混雑緩和のため、できる限りこの開場前の引換にご協力いただけると幸いです。
◎事前アンケートご協力のお願い
イベントの中で「カラオケコーナー」を行います。その中で、本人に歌ってほしい楽曲をご来場の皆さんから募集します！
選ばれた方のリクエストに出来る限りお応えしたいため、リクエスト楽曲を「5曲」ご記入いただく事前アンケート用紙を入場時に配布いたします。
その中から歌うことができそうな曲を河西本人がその場で選んでトライしますので、皆さん、予め記入する楽曲（楽曲名／アーティストでご記入いただきます）を準備してきてください！
アンケート用紙はご記入後、会場に設置の回収BOXに2つ折にしてご投函ください。
（回収BOX付近に筆記具も準備しております）
なお、アンケート回収はイベントで使用する都合、開演時間の17:00で締め切りとさせていただきますこと、予めご了承ください。
◎会員証ご提示のお願い
チケット販売受付時にも告知させていただいたとおり、当イベントは河西智美ファンクラブ会員限定のイベントにつき、入場時に会員証のご提示をお願いしております。
ご提示なき場合の入場はお断りすることもございますので、くれぐれもご持参、お忘れなきよう、改めてお願い申し上げます。
＊なお、当日券の販売予定はありません。
さあ、当日は全員で盛り上りましょう！ ご来場、お待ちしております！
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HMBサプリメントで筋肉増強することって本当にできるのか比較検証
筋肉をつけるためには、アミノ酸やタンパク質が必要です。
そのアミノ酸の中でもロイシンは、筋肉量を増やすためには必要不可欠な物質です。
そのロイシンから生成されるＨＭＢは筋肉を増やす成分として注目されています。
そこで、ＨＭＢの筋肉を増やすメカニズムや効果、サプリについてご紹介します。
ロイシンとＨＭＢ！筋肉量を増やすなら欠かせない
ロイシンは筋肉増加のために必要な必須アミノ酸
筋肉量の多い肉体を作るためには、アミノ酸は必要不可欠です。
BCAAと呼ばれる3種類の必須アミノ酸のうち、筋肉量を増やすために最も必要な物質がロイシンです。
ロイシンは人間の体内で作り出すことができない物質ですが、摂取されるとHMBという物質に代謝されます。
筋肉量を増やし、筋肉そのものの力も強くしてくれる物質であるHMBは、アスリートや定期的な運動、またはトレーニングを行っている人には必要不可欠な物質です。
生成が難しいHMBはサプリメントで補おう
筋肉の強化や増加にはなくてはならない物質がHMBですが、1日の必要量を体内で生成しようと思ったら、ロイシンを大量に摂取しなければいけません。
ロイシンを大量に摂取することは通常の生活では不可能に近いので、HMBサプリメントで補うほうが効率的です。
筋肉量を増やすだけでなく、激しい運動で筋肉が傷つくことを防いでくれる効果があるので、トレーニングや運動を始める前にHMBサプリメントを摂取すると効果的です。
HMBを食事で摂取することはできる？
HMBを摂取できる食品とは
筋肉の増量や強化に必要不可欠な物質、HMBですが、食事で摂取することはできるのでしょうか。
HMBを多く含んでいる食品は、アボカドや牛乳、肉などです。
HMBを食事で摂取することは、可能ではあります。
しかし、筋肉をつけるために必要なHMBを全て食品から摂取することを考えると、高カロリーな食品が多いため、余分な脂質や糖質まで摂取することになってしまいます。
また、筋肉をつけるために必要なHMBを全て食事で摂取するには、肉や牛乳などを大量に食べなければいけないため、サプリメントなどで足りない分を補う必要があります。
タンパク質を含む食品からもHMBは摂取できる
アミノ酸の一種であるロイシンが体内に取り込まれると、HMBが生成されます。
そのため、ロイシンを多く含むタンパク質の食品をたくさん食べれば、必然的にHMBを食事で摂取したことになります。
しかし、タンパク質の食品もまた、肉や卵、チーズなど高カロリーなものが多く、必要量を食べ物で摂取しようとすれば、量が多すぎる結果になってしまいます。
効率的に筋肉を鍛えるのに必要な量のHMBを補うのであれば、サプリメントを用いるのがいちばん効果的です。
加えて、高タンパクな食品を意識して摂るようにすれば、筋肉を自然と強化することができます。
ＨＭＢサプリメントおすすめ
HMBはプロも愛用している効率重視の筋トレ成分です。
HMBサプリメントは、HMB以外にも筋トレをサポートする成分・ボディメイクをサポートする成分が配合されているものが多く、理想の身体を作りをしっかりサポートしてくれます。
ここでは、おすすめのHMBサプリメントの効果と価格を徹底比較したおすすめをご紹介します。本サイトからの購入数に基づいたランキングになりますので参考にして下さい。
ランキングの詳細はこちらから♪
ランキング詳細
ＨＭＢサプリおすすめランキング｜効果とコストを考慮した【総合】
HMBはプロも愛用している効率重視の筋トレ成分です。 サプリメントは手軽に、効率よくＨＭＢ成分を摂ることができるのでおすすめです。 販売されているHMBサプリメントは、HMB以外にも筋トレをサポートす ...
プロテイン？HMB？どっちを飲めば良い？成分の違いを検証
HMBとプロテインの成分の違い
ＨＭＢとプロテインは、どちらも筋肉を作る事ができる成分として注目されていますが、その違いとしては成分が持っている役割にあります。
どちらも筋肉を作る成分ですが、ＨＭＢはアミノ酸から生成されるロイシンで構成されており、摂取することで筋肉のタンパク質を作ることができます。
つまり、直接筋肉を作り出すことができる成分です。
それに対してプロテインは、アミノ酸を含む多種多様な成分を含んでいて摂取することによって筋肉のタンパク質の材料となります。
これがＨＭＢとプロテインの違いであり、成分としての大きな違いです。
ＨＭＢとプロテインのどちらを飲めば良いのか
ＨＭＢとプロテインの違いから、直接筋肉を作り出すＨＭＢの方が効率よく筋肉を作る事ができるのではないかと思われがちです。
ですがここで注意しておきたいのが、ＨＭＢは元々プロテインに含まれていた成分の一部を取り出したものであるということです。
つまり、元々ＨＭＢとプロテインは同じ成分であるため、最終的に体の中に取り込まれる成分やその効果としても変わりはないということになります。
ただし、ＨＭＢとプロテインとの違いとしてはプロテインの方が栄養価が高くカロリーも高くなっているので、日常の食事摂取量によって使い分ける事がおすすめされています。
ＨＭＢとプロテインの飲みやすさの違いは？
HMBとプロテインを混ぜると飲みやすくなる
プロテインは筋肉量を増やし、傷ついた筋肉の修復を早めてくれるため、トップアスリートがよく利用しています。
ＨＭＢも今ある筋肉を保持し、減少を防いでくれますから、合わせて利用すると効率的に筋肉を増強できます。
ＨＭＢは、ノンフレーバーが基本で水に溶かして飲むのが一般的です。
最近では、フルーツ、ベリーなどのフレーバー付きも販売されています。
プロテインと混ぜて飲むと、ＨＭＢの薬っぽさやにおいが気になる人も飲みやすくなります。
カプセルタイプも販売されていますので、味やにおいが気になる方はカプセルもおすすめです。
ＨＭＢをトレーニングの前に飲むとたんぱく質の分解を抑制してくれますし、トレーニング後にプロテインを飲むと筋肉の修復が早くなります。
プロテインはトレーニング系サプリとして一般的ですので溶けやすさ、味、風味が豊富で好みのものを選べます。
HMBとプロテインの飲みやすさにこだわってみては？
ＨＭＢはプロテインと合わせて水に溶かし、トレーニング前、トレーニング中、トレーニング後の水分補給として利用している人が多いので、溶けやすさと容量といったコスパ面から選ぶ人が多いのが特徴です。
プロテインとの違いでもありますが、ＨＭＢはまだ国内では製造が一般的ではないため、粉っぽく薬っぽい味と匂いが気になるという人が多く、飲みやすさから比較すると子どもから高齢者まで飲めるという意味でもプロテインのほうが便利です。
プロテインはバニラ、チョコ、バナナといった味が定番ですっきりとした味を探すほうが難しくなります。
プロテインは筋肉を作るための材料で、ＨＭＢは筋肉を作るたんぱく質です。
飲みやすさから選ぶと続けやすくなりますので、トレーニングの水分補給としても適しています。
ＨＭＢで筋肉をつけるメカニズム
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折井あゆみオフィシャルブログ「折井あゆみの、目覚まし７コ愛用中…★」powered by アメブロ
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2018年、ありがとうございました！
皆さん、年末年始のお休み如何お過ごしですか？
お仕事に勉強、家事など、皆さん本当に一年お疲れ様でした
私にとっての2018年は…
実はブログを書いては消してを繰り返し、もうかれこれ何時間も経ってしまいましたw
今年は予想だにしなかった様々な事が巻き起こり、自分の中では激闘の一年でしたが、
もう敢えて色々書くのはやめますw
悔しかった事も、悲しかった事も、決意も、私が覚えていれば良い。
お仕事に関しては、夢見たよりも先にあった大きなステージに立ち、オーケストラで歌い、大好きなお芝居をする事ができました
それは出会いと、過去の自分の汗と涙がくれたチャンスでした。
悔しい思いも無駄じゃなかったと、感じる事ができ、凄く幸せな景色が見られました。
だからまた、今年感じた悔しい思いは、この道の先にいるいつかの自分の為に。
The confined fire is something to burn hardest.
〓とじこめられている火が、いちばん強く燃えるものだ〓
私の大好きな、ウィリアム・シェイクスピアの言葉です。
2018年にお世話になった関係者の皆様、本当にありがとうございました！
またお仕事ご一緒できる日を楽しみにしております。
それからファンのみんな、会いに来てくれたり、SNSにメッセージも、いつもありがとう。
新しく始まる一年が、あなたにとって、私にとって、意味のある一年になりますように。
2019年も、私はここにいますので
どうぞよろしくお願い致します〓
折井あゆみ
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虹色唱歌 閉幕 × 13周年
遅ればせながら舞台「虹色唱歌」ありがとうございました。折井あゆみです。
師走のお忙しい中、紀伊國屋ホールに足を運んでくださった皆様、ありがとうございました
今回私は、亡くなった潔子と、双子の妹清子の二役を演じました。
この作品は、同窓会と七回忌のお話。
「あの時言えなかった事」
作品の中には、そんな言葉が沢山散りばめられていました。
自分だったらどうかな？
なんて考えてみましたが、仕事上だと思った事、感じた事を素直に言えるくせに、
プライベートは「本当に思っている事」のほとんどを口に出さず、飲み込んでしまうような面倒くさい性格なので、
きっと言えないというか、言わない事ばかりの人生だろうなと笑ってしまいましたw
いつか後悔するんだろうか。それでも誰かが、私が、今日笑っていられれば良いか。
そんな私の面倒くさい性格の話は置いといてw
今回ご一緒した素敵なキャストの皆様をご紹介します
八神蓮君
「まほろばかなた」以来の4年ぶりの共演。この世界で出会った貴重な友人。座長としてこの作品を面白くしよう！って色々考えてくれている事、伝わっていたよお疲れ様！
植木豪さん
面食らいました。こんな人いるんだなって。
世界一のタイトルを獲っているダンスは超一級品ですが、秀逸なのはお人柄も。どんな生き方をしてきたのか、佇まいから分かりました。稽古期間中にかけてくれた一言が支えになりました。感謝してます
鯨井康介君
実は誕生日が同じ私達。毎年7/20になるとSNSでお名前を拝見してましたが、初めて共演できました！稽古場で鯨井くんデザインのTシャツに「可愛いね〓イルカ〓？」と聞いてしまいすいません。クジラだよねww
河原田巧也君
いっぱい汗をかいて、真っ直ぐに頑張っていた姿、素敵でした！沢山汗をかく役者さんがいる作品は、良い作品になるって思ってます。
だからありがとう、たーくん
HILOMU君
彼がいると現場がパッと明るくなる。みんなHILOMU君の事が大好きでした。おはようって言うといつも超笑顔で返してくれて、嬉しかった！ダンスもカッコ良かったなぁ
佐伯太輔さん
太輔さんとは「スタア」以来二度目の共演！今回は旦那さん役でした！最初にキャストに太輔さんの名前を見つけた時、また一緒にお芝居ができる！とワクワクしました！また、どこかで
鈴木まりや
一生懸命だったね。苦手な事からも逃げずに向き合う姿に、私も一緒に頑張ろうって思ったよ。
まりやの初日、自分の事のようにドキドキしながら観たなぁww
この作品で絆が深まったね。これからもよろしく！
鳳翔大ちゃん
大ちゃんとは同じAキャストで、Aキャストっていっても実は私と大ちゃんだけで、
初日はめっちゃ緊張したけど、大ちゃんがいたから大丈夫って思ったよ！共演できて良かった
須藤茉麻ちゃん
「あゆちゃん、あゆちゃん」って沢山話しかけてくれて嬉しかったな。同じアイドル出身ですが、凄くしっかりしていて、どんな現場でも堂々とやっていくんだろうなぁ！これからが楽しみだね
蓮城まことさん
蓮城さんはBキャストだったので、お芝居はご一緒できなかったけど、打ち上げの席でかけてもらった優しいお言葉、沁みました。今度は一緒にお芝居できますように
関口満紀枝さん
まきえさんはお芝居だけじゃなくて、お話も面白くて、楽屋で過呼吸になるくらい笑わせてもらいました一緒のシーンも、凄く凄く楽しかったです！
菅原ブリタニーちゃん
ブリちゃんとのシーン、最初に二人で台詞合わせした時、笑っちゃって言えなかったのが懐かしい本番は息切れするくらい全力のシーンになりましたw 衣装も色々工夫してくれてありがとう
原育美さん
いつもニコニコ現場にいてくださって、その笑顔に癒されました！稽古では代役もやってくださって、本当にお疲れ様でした
千田阿紗子さん
あちゃ、演出助手もお疲れ様でした！座組みの為に色々と細やかに動いてくれて、頼もしかったです
巻き物見たら思い出すねwまた会いましょう！
大鳥れいさん
とてもとても素敵な先輩との出会いでした。
「女優」とは、こういう人を表す言葉だと思いました。美しいだけじゃなく、強い女性。そして背中で魅せる人。私もいつか、こうありたい。
最後に、
水木英昭さん
私にこの二役を任せてくださり、ありがとうございました。多くの素晴らしい出会いをいただき、愛すべき座組みでお芝居ができたのは、水木さんのおかげです。
2018年最後の舞台は、人に恵まれた作品でした
仏壇に自分の写真があるのを見るのも普通できない経験なので、面白かったな
そして公演中の12/8、デビュー13周年を迎えました。おめでとうと言ってくださったみなさん、ありがとうございます
おめでとう、私。
おめでとう、みんな。
始まりを知っている人、そうでない人も、私の13年間にあなたがいてくれて良かった。
デビューが12月だと、一年の終わりに始まったんだなと…不思議な気持ちになります
みんなにとって2018年はどんな一年でしたか？
私は、、まだ振り返るには色んな事がありすぎて、若干消化不良を起こしそうなのでw
次回のブログで綴りたいと思います。
いつも、ありがとう。
またね。
虹色唱歌 × 高校
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2月16日(木) 更新
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話題の『ユーリ!!! on ICE』を隣人と拝見
もう何話か見逃してしまいましたが、一部で話題の『ユーリ!!! on ICE』を観ています。なるほどイケメンとオッサンが良い具合に配分されているのでしょう。
「話題の『ユーリ!!! on ICE』を隣人と拝見」続きを読む
2016年11月09日│コメント(0)│アニメ│
話題の『ユーリ!!! on ICE』を隣人と拝見
アニメ (1)
この度、当社・株式会社oricon MEが運営してまいりましたブログサービス“スタ☆ブロ”は、誠に勝手ながら、2015年10月30日（金）正午を持ちまして、全ての機能を終了させて頂きました。
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この度、当社・株式会社oricon MEが運営してまいりましたブログサービス“スタ☆ブロ”は、誠に勝手ながら、2015年10月30日（金）正午を持ちまして、全ての機能を終了させて頂きました。
長い間スタ☆ブロをご利用頂きまして、誠にありがとうございました。今後とも、株式会社oricon MEを何卒よろしくお願い申し上げます。
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イベント出演依頼
Copyright© , OHTA PRODUCTION Inc., All rights reserved.
平均年齢14歳、21人からなるガールズユニット“X21”デビュー！
11月3日（水・祝）14：00〓
10月31日（日）10：00〓
11月3日（水・祝） 14:00〓
【「さんかく 〓舞台裏日記〓」DVDをご購入されたお客さまへ】
ご購入いただいた「さんかく 〓舞台裏日記〓」DVDにイベントご招待券が封入されていたお客さまに、スペシャル・イベントのご案内です。
11月3日（水・祝） 11:30〓
「さんかく 〓舞台裏日記〓」DVD当選者限定！小野恵令奈控え室訪問
11/3（祝） 10:30〓11:00の30分間、書泉ブックマート店頭にて整理券を配布いたします。
7月9日(金) 10：00am〓
『さんかく〓舞台裏日記〓』を携帯で配信開始！
本格映画サイト【ベストヒットハリウッド+】 では、『さんかく〓舞台裏日記〓』を配信開始！是非サイトをチェックして下さい！冒頭2分半のお試し視聴もあります！
プレリザーブ 6月16日(水) 11：00am〓
一般発売日 6月19日(土) 10：00am〓
「さんかく〓舞台裏日記〓」
〓「さんかく」完成披露つぶやき隊〓
〓6/4（金）まで
『さんかく〓舞台裏日記〓』DVD 6/16発売決定！ ※本DVDに本編は含まれません
【 第一弾 】3月13日（土）〓 下記画像3点
【 第二弾 】4月3日（土）〓 絵柄は後日お知らせいたします！お楽しみに。
2012-10-19 20:00:00
時間
皆さんお久しぶりです:)
元気ですか？
私は嬉しい事に毎日刺激的で楽しい毎日です;)
その一番の理由は
最近までNYにいってました;))
舞台も映画館で映画も美術館も
沢山行って
自分に素直になれる町
最高よー!!!!
相変わらず時間があっという間に
すぎて行く毎日ですが
毎日を栄養にして生きてます
さぁ急ではありますが
このブログで最後になります;(
このままブログを辞める
とはまた違いますよ;)
新しいサイトができるまで
まっててください！
すぐに会いましょうー!!!
今日のruvu!
2012/08/03 22:30
エンピツ
【緊急メンテナンスのお知らせ】
2012/08/03 23:00頃より障害対応のため緊急メンテナンスを行います。 メンテナンスは最短6時間ほどかかる見込みです。この時間帯は書き込み、 閲覧、日記帳の管理など全て出来なくなります、ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願い致します。
【今後の予定】
23:00 ログインページを停止します。
23:30 全サービスを停止します。
2012/08/04 01:51 追記
【障害内容】
日記データに関するファイル破損
【原因】
バックアップ処理バッチの不具合
1日に1度、バックアップの生成を行っておりますが、 数日間バックアップ生成バッチが稼働しない状態が発生すると、 過去のバックアップファイルが消えずに蓄積される設計ミスがありました。 先日の数日間にわたるサーバーダウンにより不具合が発生する条件が揃ってしまったため HDDのデータ領域が逼迫し多数のファイルが破損しました。
【復旧方法（予定）】
現状のデータを別な場所に待避しておきます。
昨日のバックアップ（2012/08/03 2:00-3:00頃生成）から正常なデータに巻き戻します。
巻き戻し後は2012年8月3日 2:00-23:00までの21時間に記入した記事が、 もし破損していなくともサイト上に掲載されない状態となってしまいますので 下記対策案のいずれかの方法で、破損がなかった記事を復元する予定です。
復元方法案(1)
障害発生時間に登録された記事をこちらで再投稿する。
復元方法案(2)
各ユーザーごとに日記データのテキストファイルを圧縮し 管理画面からダウンロードできるようにし、 そのデータを元に記事を再投稿していただく。
復元方法案(3)
障害発生時間に登録された記事をメールなどでお送りし、 そのデータを元に記事を再投稿していただく。
誠に恐れ入りますが、障害発生時に登録した記事で正常に記録されなかった場合、 いずれの方法でもその記事の復元はできませんのでご了承ください。
【今後の予定】
23:00 ログインページを停止します。
23:30 全サービスを停止します。
24:00以降
現在のデータを別な場所に待避しておきます。 正常時のバックアップファイル（2012/8/3 2:00頃取得）からデータを復元（巻き戻し）します。 巻き戻し作業完了後、サービスを再開します。
2012/08/05以降 障害発生時に記入した記事を復元するための作業を行います。
Copyright(C) 2012 Enpitu Co.,Ltd. All rights reserved.
「ISHiMARU EVENT-石丸イベント-」サービス終了のおしらせ
平素は格別なご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。
この度、弊社が運営するイベント情報提供サービス「ISHiMARU EVENT-石丸イベント-」は、イベント開催会場のございます「ishimaru SOFT本店」の閉店に伴い、2011年3月27日をもちまして終了させていただきました。
これまで「ISHiMARU EVENT-石丸イベント-」を長年に渡りご愛顧いただき、深く感謝いたしますと共に、心より御礼を申し上げます。
なお、当サービスをご利用の際にご登録いただきました会員情報は、弊社「個人情報保護方針」に準じて、当サービスの終了と共に完全に消去させていただきます。
今後ともイシマルでは、「お得なトピックス」などの情報を、ホームページを通じてお客様にご提供してまいります。
何卒ご理解いただき、これからも末永くご愛顧いただけますようよろしくお願い申し上げます。
イシマルホームページはこちらから
© EDION Corporation All Rights Reserved
「ISHiMARU EVENT-石丸イベント-」サービス終了のおしらせ
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この度、弊社が運営するイベント情報提供サービス「ISHiMARU EVENT-石丸イベント-」は、イベント開催会場のございます「ishimaru SOFT本店」の閉店に伴い、2011年3月27日をもちまして終了させていただきました。
これまで「ISHiMARU EVENT-石丸イベント-」を長年に渡りご愛顧いただき、深く感謝いたしますと共に、心より御礼を申し上げます。
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2010-11-04 01:21:35
終わりましたーー！
こんわ！(^〇^)/
今日の写真集＆DVD発売イベントも
無事終える事ができました！！
みなさん寒い中来てくださって
本当にありがとうございました！！
お久しぶりにみなさんとお話ししたりしたのですが…
やっぱりあったかくて＊
時間があってもあっても足りないくらい
夢中になっていた自分がいました。
すっごく楽しかった！
そして、嬉しかった！！
今回の私の写真集＆DVDは
私のデビュー当日頃から今にかけて
思い出などをギュッと詰め込んだ
アルバムみたいな作品になっています。
昔から
私を応援してくださっている皆さん、
最近知って好きになって下さった皆さん、
まだあんまり知らないけど気になる…とゆう方
色んな方に見ていただきたいなって思います！
小野恵令奈の全てが
詰まってます。
しても、あっという間でした。
すっっっっっごく楽しみにしていた
この今日のイベント。
さんかくDVD発売に
写真集に卒業DVD
盛り沢山で☆
楽しい時間って
あっという間。
でも、だからまた
明日が来るんですよね？
楽しい時間が来るんですよね？？
これが最後ぢゃない。
また、皆さんの前に
必ず戻って来ます。
約束します。
最後会場から出る時
外で沢山のファンの方が
お見送りしてくださいました
本当嬉しくて
涙が出そうになったけど
泣かないって決めてたから
笑顔でバイバーイって
手を振りました。
悔いのない一日になりました。
最高な一日になりました。
みなさん
本当に本当に
ありがとうございました！！！！
…そして…
この『キラキラぴょん吉成長日記』も明日でおわりです。
お昼過ぎには落とします。
今まで、応援してくださった皆さん、本当にありがとうございました。
このブログを通して、
嬉しかったことも、悲しかったことも、たくさんたくさん皆さんから励ましてもらいました。
私は
本当、幸せ者です。
これから
どんな未来が待っているのか、私はすごく楽しみです(^〇^)。
キラキラパワー☆全開！
また会う日までっ
ありがとうございました。
即日 融資 に関する人気サイト
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Additionally, a 403 Forbidden error was encountered while trying to use an ErrorDocument to handle the request.
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Gone
The requested resource
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is no longer available on this server and there is no forwarding address.Please remove all references to this resource.
移動しました。 / 2007.03.22 [Thu] 22:08
前野 るみえ ブログ「るみえ〜る」はこちらになりました。
→http://www.ymo-inc.com/blog/rumie/
（携帯）http://www.ymo-inc.com/mblog/rumie/-少しありましたけど
●出演 野田塾ＴＶ-ＣＭ・パンフレット・新聞広告
（2007年1月〜）
矢沢 みのり（メイン）
若園 茜・古田 真由・伊藤 憂佳・伊藤 沙耶佳
古田 優佳・伊藤 宏貴・野口 宇彦・奥野 航
●出演 アイシン精機ＴＶ-ＣＭ（2007/1〜）
吉村 舞花・伊藤 宏貴
●出演 ファミリーウォーカー（2006年冬号）
＊書店・コンビニにて11月中旬発売予定
【表紙キッズモデル】
鈴木 滉騎・中島 まりあ
【キッズモデル】
桑山 知也・伊達 翼・柳原 佳奈
南条 仁衣菜・古田 真由・松山 結衣
●出演 韓国ドラマ「Someday」（2007/新春放送予定）
山元 遥（本屋店員）
西垣 梨織・南条 仁衣菜・桑山 諒大・桑山 知也
岩下 紘也・川澄 玲緒・鈴木 滉騎・藤山 竜希
山
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Team PERSIAの釣り日記 会社の同期の友人のサイト、トローリングでマーリンを追い求めてます（自分はごまコンでマリーンを追い求めています（ｗ）
HITOMI ENERGY よっすぃー推しのひかるさんのサイト、何とはじめての相互リンクの依頼を頂いたサイトです。