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すい臓がん リスクを知って対策を
腰痛 攻略
アトピー性皮膚炎 治療最前線
我慢しないで！尿の悩み
シニアの熱中症対策
紫外線から目を守る
あの人の健康法「いとうまい子さん」
筋肉も呼吸も意識しなくてもいい。
力を使わずに、のんび〜り伸ばすだけでOK。
気持ち良くて、効くストレッチを紹介します。
筋トレよりも手軽で、かつ効果を実感しやすい、そして気持ちいい。
ストレッチを日常のルーティンにしている人、増えてきています。
でも、皆さん、本当に正しくできていますか。
世界で一番ストレッチに関する研究論文を発表しているストレッチ博士いわく、
・伸ばしたい筋肉を、気にしなくてもいい。
・呼吸も、意識しなくてもOK。
・ちょこちょこ伸ばしでも御利益あり。
と、力を使わずに、好き
＃笑える ＃胸キュン ＃ハッピー
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NHK きょうの健康 2019年2月号 (2019年01月21日発売)の目次
１，３００万人の慢性腎臓病
・早期発見と治療の秘けつ
・透析と腎臓移植
・実践！腎臓を守る運動 ほか
こころの病気総力特集
・ゲーム障害
・うつ病
・高齢者のうつ病
・双極性障害
誰にも聞けない「 痔」の悩み
しっかり食べて がん治療
高齢者の動脈硬化対策
胆石
シニアに急増 心不全
加齢黄斑変性・黄斑浮腫の薬
［アンコール放送］
肝炎
痛風
輝き、私流「マイク眞木さん」
歩いてみたい「宇都宮」
［連載］ エンジョイ！
健康365 2019年3月号 (2019年01月16日発売)の目次
人工関節・寝たきりにならない！変形性股関節・ひざ関節症改善！
〇人工関節手術はまだ早い！慢性的な痛みが続き、寝たきりの原因にもなる[股関節・ひざ関節症]の意外な原因と軟骨・骨の強化法
〇股関節症治療の名医が提唱！ジグリングで股関節・ひざ関節症の激痛が消失！軟骨も再生して人工関節を回避[足ゆらマシン]
〇世界最高純度の軟骨成分で軟骨再生を促進！強力な軟骨再生・抗炎症作用で変形性ひざ関節症の激痛を撃退[鮭鼻グリカン]
〇骨をもろくす
壮快 2019年3月号 (2019年01月16日発売)の目次
やせる！病気が治る！三大みそ汁大特集
「長生きするなら日本人が食べるべきは“みそ汁”です！」
〓免疫を高め病気や老化を撃退！ みそ汁は自律神経と腸内環境を整える長寿の切り札
〓みそ汁で血圧は上がらない！ 心拍数を抑え冬に多い脳卒中や心筋梗塞を防ぐと判明
〓代謝を高めてメタボがどんどん改善する！ みそ汁の健康成分が肌細胞も活性化
『サバ缶みそ汁』で血圧が大降下！
脳卒中、糖尿病、認知症、骨粗鬆症を撃退 中性脂肪が激減 ５〓やせた！ウエス
ゆほびか 2019年3月号 (2019年01月16日発売)の目次
疲れを一掃！朝スッキリ！免疫力アップ！
至福の「睡眠と入浴」
不眠・高血圧・糖尿病・うつを撃退！運気も急上昇！
グッスリ快眠！ イライラ・不安・うつも消失！ 8割に効いた！
医師推奨「フクロウの子守歌」
1. 心身をリラックスさせて脳のお休みのスイッチを入れる「フクロウの子守歌」
2. 脳が休まる！ 自律神経が整って眠くなる！ 「フクロウの子守歌」の聴き方
3. 「スッと眠れた」「イライラが消えた」8割以上に効いた！ 「フクロウの
毎日が発見 2019年1月号 (2018年12月28日発売)の目次
なぜ、そんなに生き生きしているのですか？
90代、現役宣言。その輝きの秘密を教えてください
佐藤愛子さん95歳、料理家の鈴木登紀子さん94歳・・・。90歳を超えてなお好奇心いっぱいで輝いている方の多いこと！ 101歳の現役女子アナや90歳のバレエ教師など、元気で活躍中の人生の大先輩に、日々考えている事、健康のために毎日やっていることをお聞きしました。
●うまみ成分が豊富で、塩分控えめ！
有名料理研究家に習う作っておきたい保存調味
安心 2019年2月号 (2018年12月28日発売)の目次
老眼、近視が５分でよくなる！0.2の視力が2.0に大向上！
68ページ総力特集 眼科医考案！特製メガネ３本付き！緑内障、白内障、飛蚊症、ドライアイが続々改善
パート１ 目がよくなる写真＆図形
〓老眼、疲れ目を楽しく改善！目がよくなる日本の世界遺産の写真…6
〓眼科医推奨！ぼやけた縞模様で脳の「見る力」を高めるガボールパッチ・トレーニング
〓脳を鍛えて老眼、近視を改善するガボールパッチ
パート２ 眼筋ほぐしメガネ
〓1日5分！眼科医考案