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丸大豆しょうゆで！こく旨すき焼き【黄金比の割り下で】
20分
485kcal
3.5g
豆腐
ねぎ
主菜
20分以内
豚の角煮
90分
769kcal
3.6g
卵
鶏豆腐
15分
317kcal
2.5g
豆腐
ザーサイパクチー白和え
10分+
126kcal
豆腐
パクチー
副菜
10分以内
豆腐とえびのふわふわ焼き
20分+
273kcal
2.0g
豆腐
えび
明石焼き風だしオムレツ
16
2024/11/21 04:00 更新
肉豆腐
豚肉
鶏もも肉
さつまいもケーキ
ほうれん草
おでん
中華サラダ
6つくれぽ
海苔たま☆彩り鮭そぼろ
7つくれぽ
皆大好き♡ほうれん草と玉子のうどん
ぱふ♪
ちゃんぽん スープ ３人分 (覚書)
きなこきなこ
5つくれぽ
ヨーグルト
ヨーグルトに！柿のすりおろし♪
horseland
6つくれぽ
プチ贅沢♡簡単♪ジャムヨーグルト
うさぎのおかし
おか
November 21
厚揚げとチンゲン菜のみそあんかけ
厚揚げの良質なたんぱく質に、栄養豊富なチンゲン菜とみそを組み合わせることで、胃にもたれず、ヘルシーに、でもしっかり栄養補給が出来ます。油は胃に残りやすく消化が悪いもの。胃の負担になり胸焼けの原因になってしまうので、厚揚げの油はお湯で流して、しっかり拭き取って使うことで、より美味しく効果的に仕上がります。
動画・CM
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