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2024-11-30
47'54jog
昼前に走りました。
そろそろ昼間に走れる状態にしとかないと当日やられる。
（本当は朝走れないといけないのですが・・）
いつもの朝jogのコースを少し伸ばして新御堂の下まで行って普通に榎橋渡って三国橋まで行って帰ってきました。
なんか疲労感あるんですが・・・
この日練習終わって食べまくることにしました。
先週のDNFでまったく減らなかった体重が1kgいかないくらい減っててエネルギー枯渇中。
いつもより多めに食べましたｗ
tnoshougou 2024-11-30 00:00 読者になる
2024-11-29
42’37jog
淡路の方へ走りました。
JR淡路経由で淡路商店街つっきって普通に帰って来てます。
疲労感あります。
土曜日りべんじの30kmそうするつもりでしたが、日曜日に回します
奈良マラソンは4時間切れないと思います。
足も完治してないし
エイドで食べまくろうかなと
tnoshougou 2024-11-29 00:00 読者になる
2024-11-28
6kmペース走
いつものコース
なんか足重かった。
10分30くらいで榎橋かなぁって感じで走ってたら全然遅かった。
ペース走自体はそこまでしんどくなく頑張れたけど
そのあとペース落ちた。
疲労たまってるのと、体重落ちててエネルギーが枯渇してるんです。
家下→→(11'10)榎橋→→(4'09)→→(15'19)御堂筋の橋：0km地点→→(5'01)→→(20'20)1km地点→→(5'05)→→(25'26)2km地点→→(4'55)→→(30'22)3km地点→→(4'51)→→(35'13)2km地点→→(4'58)→→(40'12)1km地点→→(4'50)→→(45'02)0km地点→→(5'38)→→(50'41)榎橋→→(12'30)→→(63'12)家下
帰りの榎橋から本当にスピードで無かったです。
tnoshougou.hatenadiary.org
tnoshougou 2024-11-28 00:00 読者になる
2024-11-26
42'07jog
足の疲労はそこまで感じない感じ。
でも走ってるとエネルギーの枯渇を凄く感じるjogでした。
イオンのところを南下したところの連絡路？を南下して十三駅の方から淀川へ
土手を南方の方まで走っていつものル
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